2 महीने से पीरियड नहीं आए तो क्या करना चाहिए?

पीरियड्स मिस होना कोई बड़ी समस्या नहीं है, लेकिन कुछ मामलों में यह किसी गंभीर बीमारी या समस्या की ओर एक इशारा हो सकता है। आमतौर पर पीरियड नहीं आने का सबसे बड़ा कारण गर्भावस्था यानी प्रेगनेंसी होती है।

तनाव भी पीरियड मिस होने (Irregular Periods in Hindi) का एक मुख्य कारण कारण हो सकता है। आमतौर पर पीरियड साइकिल 28 दिनों का होता है जो हर महीने इतने दिन के अंतर पर चलता रहता है। जब पीरियड का समय एक महीने में लंबा और दूसरे महीने में छोटा होता है तो उसे अनियमित पीरियड माना जाता है। पीरियड समय पर लाने यानी उसे नियमित करने के उपाय मौजूद हैं।

माहवारी न होने की समस्या से बचने के लिए आपको अपनी जीवनशैली और खानपान पर खास ध्यान देने की आवश्यकता होती है। अपने जीवन और डाइट में सकारात्मक बदलाव लाकर आप अपने पीरियड्स को अनियमित होने से रोक सकती हैं।

पीरियड्स लेट आने से बचने के लिए आप निम्न बातों का पालन कर सकती हैं:-

सोने और जागने का समय तय करें
संतुलित खाना खाएं
पर्याप्त मात्रा में पानी पीएं
अपनी डेली रूटीन को फॉलो करें
फास्ट फूड और कोल्ड ड्रिंक्स से बचें
शराब और सिगरेट आदि का सेवन न करें
रोजाना हल्का-फुल्का व्यायाम करें
अपने वजन को फिट रखें
तनाव से बचें
वो काम करें जिससे आपको ख़ुशी मिलती है
डाइट में फलों और हरी सब्जियों को शामिल करें

किसी तरह की समस्या होने पर खुद ही उसका निवारण ढूंढने के बजाय विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श करें।